728x90 반응형 수면은기억력을 높여준다1 [기적의 수면법]을 읽으며 수면에 대해 다각적인 역할을 이야기하고 있다. 이를테면 수면은 치매를 예방한다거나, 정서를 안정시키고, 스트레스를 해소하는등의 다양한 일을 한다는 것이다. 수면은 치매를 예방한다 수면의 역할 중 하나인 디톡스가 있는 뇌는 신경 활동으로 생겨난 노폐물을 잠잘때 혈관에서 나오는 수분인 림프액을 통해 배출한다고 한다. 그래서 수면이 부족하면 노폐물이 배출되지 못한다. 이렇듯 노폐물이 배출되지 않아 쌓인 상태를 '수면 부채'라 부른다. 이런 요인이 치매의 원인이 될수 있기에 수면을 잘 취해야 한다는 것이다. 더 쉽게 말하자면 자는 동안 뇌에서 단백질을 정리하는 작업을 하는데 남은 단백질은 뇌 신경세포 표면에 존재하게 되고 그것이 바로 치매의 원민 물질이기도 하다는 것이다. 수면이 얼마나 중요한지 알수 있는 대목.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음 728x90 반응형