728x90 반응형 오블완4 아트스페이스 ㅡ최은경 개인전 예전 여관건물이 아트스페이스 보안이라는 이름으로 거듭났다. 최은경 개인전을 하는중이다. 예전 건물의 뼈대를 살려내 색다른 전시공간으로 탈바꿈하였다.최은경개인전기간 ㅡ2024.11.07~12.01장소 ㅡ 아트스페이스 보안 2024. 11. 21. 선녀바위 ㅡ인천 바닷가 컵라면에 핫앤쿡 그리고 바다 주말이면 어떤 의무감에 남편은 어디 가고 싶냐고 묻는다. 그래서 저번주 토요일에는 아침 일찍 선녀바위가 있는 영종도를 갔다. 선녀바위는 을왕리해수욕장에 있는데 을왕리해수욕장쪽보다는 한산하고 조용하니 좋다. 무엇보다 무료주차를 할수 있다. 물론 일찍 갔을때 이야기다. 9시나 8시즈음 가면 주차장은 넉넉하지만 집에 오려고 나서는 10시즈음 되면 주차장이 거의 차 있다. 집에 오려고 했던게 11시즈음이었던가? 아무튼 어디든 일찍가는게 주차하기도 편하고 좋다. 차도 덜 막히고. 컵라면과 핫앤쿡으로 맛난 아침을 먹고 커피와 과자를 먹으며 바다를 보고 있으면 너무나 좋다. 아~ 또 언제가지? 늘 가도 좋은 을왕리해수욕장~ 아니 선녀바위쪽에 있는 바닷가~ 2024. 11. 20. 슬로우 조깅의 5가지 효과 1. 지방 연소 촉진-지방을 주에너지원으로 사용해 체중 감량에 효과적이다.2. 부담없는 운동- 최대 심박수의 60~70% 정도의 강도로 진행되기 때문에 운동 강도가 낮아서 옆사람과 대화할수 있을정도라 부담이 없다. 3.근육피로 감소- 힘겹게 뛰지 않으니 근육 피로가 덜해지고 운동 후에도 피로가 덜하다.4. 미토콘드리아 증가- 미토콘드리아의 크기와 수를 늘려서 산소와 에너지 효율을 높여 준다. 5. 회복 촉진- 젖산이 급격히 쌓이는 것을 방지한다. 젖산 생산을 줄이고 남아 있는 젖산을 효율적으로 활용하여 근육 회복을 도와준다. 워낙 러닝은 힘들어서 싫어하는편인데 러닝을 천천히 뛰어도 좋다고 해서 하는중인데 일단은 걷는것보다 빠르고 숨이 덜 차서 좋다. 최소 하루에 한시간은 나가서 달리려고 노력중이다. 2024. 11. 19. 영어책읽기 한글낭독 모임을 갔는데 영어낭독모임도 한단다. 그래서 매주 수요일은 영어낭독모임을 하고 매주 목요일은 한글책낭독모임을 한다. 영어낭독모임은 별 생각이 없었는데 그래도 하면 좋을듯하여 신청해서 하는중이다. 그러다보니 자연스럽게 영어공부를 하게된다. 가서 읽기만 하는 거지만 그래도 뜻을 알고 보면 더 좋을듯하여 미리 예습을 나름 열심히 하고 있다. 단어 뜻을 찾고 그나마 다행인건 번역하는건 문제가 아니다. 워낙 뉴베리상이라는 큰 상을 탄 책들은 다 한글로도 번역이 되어 있는지라 도서관에서 빌려 같이 비교하며 읽으니 너무 좋다. 앞으로 언제까지 할수 있을지는 모르겠지만 할수 있는데까지 최선을 다해보자. 책은 당근에서 중고책을 사서 보고 있다. 당근에서는 이런 책들을 보통 2000원이나 3000원에 팔고 있으니.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
